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Tools für den Alltag:
10-Minuten-Klärung
Wir-Protokoll in 5 Zeilen
Satzstarter für weniger Drama und mehr Dialog

Mini-Übung:
Schreib deine drei lautesten Bedürfnisse auf, dazu eine verhandelbare Erwartung – und redet 10 Minuten drüber.

Fazit:
Gelöste Konflikte sind Beziehungs-Protein – anstrengend, aber stärkend.

Mobbing verstehen: Was steckt dahinter, wo zeigt es sich und welche Folgen hat es? Ein Podcast mit Expertin Jacqueline Riedo Seiler über Dynamiken, Macht und Wege aus belastenden Situationen.

Warum rasten wir im Streit manchmal aus – obwohl wir’s besser wissen? In dieser Folge spreche ich mit Hormonexpertin Manuela Graf über die biochemischen Auslöser von heissen Konflikten. Was passiert mit Cortisol, Testosteron und Oxytocin, wenn’s knallt? Warum bringt ein hormonelles Ungleichgewicht unsere Kommunikation aus dem Lot – und wie finden wir zurück in die Balance? Mehr zu Manuela: hormonstark.ch